Итак, завершающий пост в серии про #созависимость мы посвящаем тому, как выйти из таких отношений, если вы поняли, что проживаете именно них.
У всех отношений с созависимостью есть три объединяющих черты:
- делать за своего партнера то, что он умеет и должен делать самостоятельно;
- подкреплять своими действиями беспомощность, неспособность, дисфункциональность партнера;
жертвовать своим благополучием и здоровьем, чтобы причинить пользу другому человеку.
Есть факторы, которые усиливают созависимость: это переключение внимания с себя, со своей жизни на проблемы зависимого человека, одержимость всем, что с ним связано.
Что сделать, чтобы поменять ситуацию и выйти из разрушающих, болезненных отношений?
Мы не будем обещать волшебную таблетку, а сразу отметим, что придется провести серьезную работу, которая возможно будет проходить в несколько этапов: все зависит от степени запущенности ситуации. Мало просто вывести человека из созависимвых отношений, важно в принципе убрать такой сценарий.
4 важных шага, которые нужно сделать:
- избавиться от иллюзий (типа «это все компания виновата», «он обещал не употреблять алкоголь», «у меня все ОК, это ему нужна помощь»);
- признать и принять свое бессилие что-либо изменить и отказаться от тотального контроля;
- вернуть партнеру ответственность за его жизнь;
- постепенно сместить фокус внимания на себя, свою жизнь, выстроить свои личные границы, заняться собой.
Справиться с созависимостью также помогают расстановки, которые проводятся психологами центра «Движение». Узнать подробности вы можете у наш х администраторов по тел.: +7(921)943-1382 🌿
И напомним, что ждём вас на открытом уроке, который состоится 04 апреля в 19:00, на тему: «Мой ребенок зависим. С чего начать путь к выздоровлению?», регистрация по ссылке
https://vk.cc/cmvSli
